裏切られたことを許せない自分をどうしたらいいんですか?

裏切られた自分が許せない

という質問を、先日の研修でいただきました(赤裸々な企業研修でした^^)

 

浮気、仕事、親etc…。 

・あんなに信じていたのに浮気されてた 

・仕事を任せていたのに、横領されてた 

・親だからと信用していたのに騙されていた

 

↓ ↓ ↓

 

許せない自分を許してください 

そんなひどいことをされたら許せなくて当然です!許せなくていいのです! 

これが自己承認力の中の、(できない自分も認める。どんな自分も認める)自己肯定感の部分です

 

①許せない自分を許す 

②悔しい、腹立たしい、みじめなど『負』の感情に囚われすぎないように、自分をコントロールする

 

裏切られた時に得てしまった『負』の感情に囚われて、短期間は仕方ないですが、長期間、疲弊し続けるのはアホらしい!! 

自己承認力の自己効力感とスキル部分を引き上げ、最短で、心身ともに健やかになれますように!

 

裏切られたことを許せない自分をどうしたらいいんですか?②