A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます!
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本日は「自分の承認欲求の満たし方」です
承認欲求は行動のきっかけ・源として強力なパワーになります。
例えば、
・モテたいから楽器をはじめた!
・褒められたいからダイエットしよう!
など、プラスのパワーですよね。
しかし、反対に
・上司が褒めてくれないからやる気が出ない
・誰からも認めてくれない私には価値がない
というマイナスの感情になることもあるのです。
☆上司が褒め上手だったら・・・
☆部下が毎日「すごいですね!」と大尊敬してくれたら・・・
☆疲れて帰ってきたとき
「よくがんばってるね!お疲れ様!」と
励まし上手なパートナーがいたら・・・
絶好調!で過ごせそうですよね(^^)/
しかし、現実は・・・
周りの方の言動に振り回されて、一喜一憂し、
気遣いをしすぎて、家に帰ったらドッと疲れが出る。
という方も多いかもしれません。
だからこそ!
「自分の欲求は自分で満たす」
自己承認力®が必要なのです。
☆人に承認を求めない!
☆人に振り回されない!
☆自分のやる気は自分で火をつける!
☆周りの人のやる気もあなたが火をつける!
自分の承認欲求を満たすステップ
1.自分の承認欲求に気づく
(こんなにイライラするのは承認欲求だ!)
2.吐き出す
(書く、話す、つぶやく)
3.労い、認める、感謝、褒める
(頑張ってるよね、ほんとすごい!偉い!)
×NG 頭の中でもやもや一人で悩む
一人で考えるとマイナスのことが思い浮かびやすいので
一旦外に出しましょう。
たまったものを吐き出さないと
プラスの言葉が自分に入っていかないのです。
話を聴くプロのカウンセラーの力を借りて
吐き出すのもいいと思います。
海外ではカウンセリングは日本よりもっと身近なもの。
思考を整理するときにもプロの手を借りることはおすすめです。
吐き出したら、次は「労う!」というステップです。
いつも頑張っている自分を、
自分が誰かに言ってほしい言葉で労ってくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
自分を認めるから、自分で決めた目標到達をやり抜ける!
あなたを応援しています!
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