A.協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます!!


本日のテーマは

「漠然とした不安や焦りを
感じているときの対処法って?」です。


4月から開始する個別トレーニングプログラムの
90分の体験会にお越しいただいた方が


「目標があるけれど、不安や焦りを感じて

【私には出来ないんじゃないか】と思う」

と、仰っていました。


そうですよね。

これまで体験したこともない新たなことへの挑戦、
目標を達成する自分とのギャップが大きかったら
焦り、不安になります。

 

人は、自分が情報を持っていないことで
イメージが出来ず、不安になりやすいのです。

 

 

例えば、一度も面識がない10人の前
3分話をすることになったら不安ですが

 

 

毎日顔を合わせる家族や
仲の良い親戚などの
10人の前
でだったら、3分くらい不安なく話せると思いませんか?

 

■自分が相手をよく理解していること

■「相手が自分のことをよく理解している」と
知っていること

 

つまり、情報を多く持っていること
が安心感につながるのですね。


よく知っている相手には
ありのままの自分でいい、と思えることも重要です。

(自己肯定感)

かっこつけなくていいから、気負いがないのですね。

不安・焦り→「デキる!」

に変化させるには、

 

■考えられる限り具体的に目標を定める!!

■自分が進む道順を把握する

■日々の自分の位置を把握する

■今の自分を肯定する

達成したい目標があるなら
どうすれば近づけるか、
とにかく徹底的に細かく調べることから
始めていただきたいな、と思います。


いいな、と思った方はお試しになってみてください♪

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