A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「人に求めず、自分の機嫌は自分でとれる！って？」です
ご自身の「好き」を
いくつ把握していらっしゃいますか？
好きな事、好きなもの、
好きな人、好きな場所、好きな食べ物、
好きな番組、好きな空間、好きなにおい、
好きな言葉、好きな行動、好きなイベント・・・
他者、周りに振り回されない方は
自分のご機嫌を自分自身でとることが
とても上手だな、と思います。
気分が悪くなることがあっても
自分をご機嫌にする方法を把握していると
コントロールが出来るようになります。
例えば、イライラしたときに
「甘いものを食べると自分は幸せになる」
ということを知っていると、
いつもより高いデザートで
自分をご機嫌にすることも可能ですよね。
以前もご紹介したご褒美習慣、
そして自分だけのストレス解消法を
持っておくといいかもしれません。
１つの方法としておすすめなのが
「香り」をつかった
リフレッシュ方法です。
好きなアロマオイルがある方も
いらっしゃると思いますし
私はキャンドルやお香のかおりも好きです。
出張が多い時には、スプレータイプの
お香のかおりをビジネスホテルのお部屋に
シュッと一吹きすることもあります。
香水、コロンは、苦手な方も多いので
周囲の方々への気遣いと共に使用したいですね。
そして、もう一つが
「音楽」です。
香りと共に、心理的影響が大きいからこそ
音楽も自分自身の感情コントロールに
うまく使っていらっしゃる方が多いですよね。
思考整理を専門としていらっしゃる
大尊敬する先生は、
ご自身の
「テーマ曲が決まっている」と仰っていました。
自分のテンションが上がる、
ご機嫌になる曲をテーマ曲にすることがおすすめだそうです。
その話を伺ったときに
私も２曲テーマ曲を決め、
出勤時や帰るときに何年もよく聴いています。
他者には求めないけれど
自分自身だけの小さなこだわりを持っている方もいますよね。
マイ七味唐辛子、マイ岩塩をお持ちの方も
珍しくないのではないかな、と思います。
自分の気分は自分で決められる！
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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