A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「紙とペンがあればできる！
未来の自分をご機嫌にする方法とは？」です。
今現在、何か目標や夢をお持ちの方も
いらっしゃると思います。
自己承認力を高めると
「無理・・・出来ない・・・」が
「デキる気がする！」
「やってみよう！」
にだんだんと変化してきます。
「目標や夢を持つことが素晴らしい」
という考えもあるとは思いますが、
特に目標や夢がなくても
いいのではないかと私は思います。
好きなことをして生きていこう、とか
夢をかなえよう、という言葉が
ピンと来ない方も
いらっしゃるのではないかと思うのです。
心が安定して、穏やかに
幸福を感じながら
ご機嫌に毎日を過ごせたらいいですよね。
本日、ご紹介するのは
未来の自分をご機嫌にする簡単な方法です。
それは・・・
自分の願い事を１００個書き出す
というワークです。
願い事は小さくても
大きくても何でもいいですが
「具体的に書くこと」がおすすめです。
自分の中の「～したい」を見える化して把握します。
書くときには
「～したい」ではなく
「〜する」と、
記入するとさらにいいです。
彼女がほしい、ではなくて
優しくて料理が出来てロングヘアで
笑顔が可愛い彼女をつくる
という感じです。
・ハーゲンダッツのストロベリー味を食べる
・宮古島に旅行に行って〇〇ホテルに5泊する
・ルンバ買う
など・・・
具体的に～する、で書き出していきます。
このワークをすることで
自分の頭の中が整理されていくのと
「この願い事だったら叶いそう」
「出来るかも！」
と思えるようになります。
そして願い事を書き終えたら
「叶えたい日程」
も横に記入していきましょう。
願い事と日程を書き出すだけで
願い事が「予定」に変わります。
個人差はあると思いますが
１０分間で３０個くらい書けるので
空いた時間にぜひ挑戦してみてくださいね。
１００個すべて埋まらなくても
思い浮かんだときに
書き足していけばいいので
軽い気持ちで挑戦なさってみてください♪
自分がご機嫌になる予定が
１００個もあると
毎日がより一層楽しくなりますよね。
紙とペンだけですぐに始められる
ワークをご紹介しました。
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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