A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「ダメな自分を肯定していたら甘えになる？」です。
自己承認力の第一ステップとして
お伝えしているのは
自己肯定感を高めること
です。
自己肯定感とは
ありのままの自分にOKを出せるチカラ
長所だけではなくて
短所も嫌なところもネガティブな面もある！
変に格好もつけないし
良い子になろうとせず
無理に別人になろうとしない。
「今の私はこうなんだ」
と受け入れることです。
「自分の短所も受け入れる」
とお伝えすると
甘えてしまうんじゃないか？
成長が止まってしまうんじゃないか？
と、お感じになる方もいらっしゃるかもしれません。
確かに、仕事でミスをして
「俺は俺」
「ミスをするのが私だわ」
だけで終わってしまったら
成長がありませんよね。
そこで、
自己効力感
「自分なら出来る！」と
自分の未来を信じられるチカラ
が必要なのです。
自己肯定感を高めると
過去と現在の自分を
良いも悪いも判断せずに
まるっと受け入れられます。
自己効力感を高めると、
未来の自分の
可能性を信じて前に進めます。
自己効力感を高めるためには
自分自身に対して
「未来を少しでも良くする質問」をして
自分の未来を想像する必要があります。
例えば、
仕事でミスをしたのであれば
「どうしたら、今後少しでも同じミスを防げるか？」
を質問します。
自分に対しても他者に対しても
やってしまいがちなのが
「なんでこんなミスをしてしまったんだ？」
という過去の自分・相手を責める質問。
そして、ミスに落ち込んでいる状態のときに
「これからどうするんだ？」
というただ解決策を求める質問。
自己肯定感が低い状態では
・自信が無い・悲しい
・辛い・落ち込む
・イライラ・不安・焦り・・・
感情に引っ張られて
思考が開きにくく
この
「未来への質問」を
受け入れることが難しいのです。
「ミスをしたら落ち込んで当然だよ」
「やっちゃったね、へこむよね」
と、一旦ミスをした自分を受け入れて
「今の自分はミスをしたのは事実。
じゃあ、今後ミスを減らすには何をしたらいい？」
と、思考を開いて解決策を考えて行く。
人の好き嫌いも感情。
感情に引っ張られると
解決策が生まれにくいです。
ありのままの自分にOKを出すことは
自分を現在地を把握すること。
次の戦略を立てるために
自分を客観的に見るスキルは、
必要不可欠
だと私は考えています。
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
無料メルマガご登録一週間後に
「すぐに使える！褒め言葉リスト」をプレゼントしています♪
https://h-polish.com/merumaga1/
※メルマガ登録後にメールが届かない場合、
迷惑フォルダに入っているかもしれません。
お手数ですが、ご確認をお願いいたします！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
