A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「タイムアタック！
ネガティブな時間は永遠ではない」です。
感情は永遠に続くものではありません。
怒りの感情をおさえるために
６～１０秒待つと
だんだんと収まってくる
という方法を
実践なさっている方も多いかもしれません。
本日お伝えするのは
「ネガティブなことで
悩み始めたら、時間を決める」
という方法です。
今の状況に困っているから
少しでも良くしたくて悩み始める
のですよね。
悩む時間、落ち込む時間
後悔する時間、悲しむ時間
心配する時間、もやもやしている時間
後ろを向いている時間を
少しでも減らして
前に進んで行けたらとても良いと思うのです。
作業をし始めるときに
時計を見て
タイムアタックをすると
効率的に作業が出来ることと同じように
時間に制限があると
集中力が高まり、思考が開きやすくなります。
感情は意識的に切り替える！
例えば、
恋人にフラれて落ち込んでいたとしても
「あと５分落ち込んだら、切り替えよう！」
と決めて、
「よし！仕方ない！次がある！」
と、自分に言い聞かせる・・・
という感じです。
前向きに物事を考えられる方も
決して落ち込まないわけではありませんし
悲しいことがないわけではありません。
意識的に、
自分のタイミングで
切り替えようと努力をしている方が多いです。
楽しい時間、嬉しい時間
幸せな時間を増やしながら
意識的に切り替えることで
ネガティブな時間を減らす！
まずは、気が付くことが大事です。
「俺ってダメだなぁ」
と、
自分を責めていることに気が付いたら
「そんなことなかった！
これまで頑張ってきたじゃないか」
と、思い直せばいい。
ネガティブな言葉がポロっと出たときに
「あ、今のなしなし！」
と、言ったらなしになります。
眠りにつく前に
「今日も楽しかった！」と
思える日が１日でも多く増えますように！
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
