A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「自己承認力で
ダメな自分からの脱却は出来るの？」です。
自己肯定感が低く
ネガティブなことが思い浮かんで
自分を責めたり、人を責めたりして
苦しんでいたという受講者様が
自己承認力のトレーニングをして
長年の悩みが軽くなる、という事例も多いです。
自己承認力を学ぶまで
私自身もとてもネガティブでした。
言いかえると
ネガティブ思考で心配性だからこそ
何事にも慎重でよく考え
【丁寧さと正確さと繊細さ】を重視する性格。
自分がダメだと思っていた特徴は
全くダメではなく個性。
むしろ長所でもあったのです。
自己承認力をトレーニングするときに
軸としてあるのは
「ありのままの自分にOK」を出す事。
ダメだから変わる！
ではありません。
そもそもダメな人なんて
いないのですよね。
自己承認力が高まったときに
結果として
「自分は変わった！」と感じるのですが
トレーニングによって
短所に見えていた自分の特徴を
魅力だと思うことができて
その魅力を表現する
引き出しを増やした
だけなのです。
悩みの原因となるのは
自分や他者の思考や行動にいちいち
「良い・悪い」の判断すること。
自分はこう思っているんだ
自分はこんな行動をしたんだ
あの人はこう思ってるんだ
あの人はこんな行動をしたんだ
と、フラットな状態
でいられるとずいぶん楽になります。
この状態がたびたびお伝えしている
「客観的な目線」です。
同じピンチが起こったとしても
自分を責めてうじうじ悩む人
と
じゃあどうする？とすぐに考え始める人
がいます。
私は、悩む時間を減らして
「じゃあどうする？」と
と未来を考えられる
自分でいたいな、と思っています。
「あのときはよかったのに」ではなく
「あのときもよかった！今もよくやってる！明日も！」
でいられたらいいですよね。
メルマガを読んでくださって
ご自身でトレーニングをして
コツコツと自己承認力を
高めてくださっている方もいらっしゃいます。
読んでくださる方の
タイミングと心の状態によって
受け止め方は異なります。
今、響く言葉は何なのか。
それも
ご自身のことを知る
きっかけになるかもしれません♪
ダメだから変わる
のではなくて
ありのままの自分にOKを出して
「引き出しを増やしていく」
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
