協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます!!

 

本日のテーマは
「我慢して溜め込んでいませんか?」です。

 

自分の軸を強くするためのキーワードは

言いたいことを言い
したいことをする

ではないかと私は考えています。

 

この言葉だけを聞くと
何だか自分勝手のように思うかもしれません。

 

私も以前はそれは
「違うんじゃないか?」と思っていました。

 

自分が負のスパイラルに入っていたときの
当たり前

言いたいことも
したいことも我慢する
したくないことも頑張ってやる

だったからです。

 

この「当たり前」を持っていたときには
何もかもうまくいかなかったのです。

 

我慢して溜め込んだ感情は
いずれ溢れだします。

 

イライラを他者にぶつけたり
自分を責めたり
全てにやる気がなくなってしまったり
体調を崩したり・・・

自分が「したい」と思ったことを
自分で抑えているのですから、
モチベーションが下がって当然ですよね。

 

モチベーションが下がった状態で
仕事もプライベートも
うまくいくはずがありません。

 

メンタル強化をしていくには
スキルも重要です。

 

理不尽に怒鳴られて嫌な思いをしたなら

怒鳴られたときに対応できるスキル
怒鳴る人の気持ちを汲むスキル

を身に着けるだけでずいぶん楽になります。

 

相手に「こうしてほしい」という要望があるなら

相手を承認するスキル
自分の気持ちを健全に伝えるスキル
を身に着ければ気持ちを伝えやすくなります。

 

もう二度と会わない相手ならいいですが
今後も付き合っていく相手ならば

自分が我慢していればいい
自分が悪かったんだ
相手が全部悪い
何言ってもダメだろう

という考えでは
状況を変えにくいのかな、と思います。

 

自分が言いたいことを言って
自分がしたいことをする

ためには

考え方を少し変えることも
もちろんですが
スキルも必要です。

 

「なんで~してくれないの?」
と相手を責めるよりも

「次から~してもらえるとすごく助かる。お願いします」
と伝えた方が
相手が動きやすくなりますよね。

 

捉え方、考え方
伝え方を変えるだけ

好転のスパイラルに
入っていくことは出来る!

 

いいな、と思われた方は
ご自身が我慢して溜め込んでいないか?
お考えになってみてくださいね♪

 

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