協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます!!


本日のテーマは
「すべてにOKを出してみる!」です。


湧き上がってくる感情には

良いも悪いもありません。


ポジティブな感情が良いとか

ネガティブな感情が良くないわけではないのです。


職場の方、ご近所の方、友達、家族であっても

「あの人が嫌だな、この人が嫌だな」
と、思うこともありますよね。


そう思うんですから、仕方ないです。


甘いものが好きな方もいれば

甘いものが苦手な方もいます。

同じことだと思うのです。


湧き上がった感情を

「こんなこと思っちゃいけない!」と

否定せずに

受け入れて、自分をいたわる


自分の感情に合わせて

自分にいたわりの言葉をなげかける。

 

例えば、 昨日まで楽しく話をしていた
職場の仲間Aさんから無視をされたとしましょう。


話しかけても無視、返事もありません。

まるでいないものとされているような扱いです。


悲しくなり、腹が立ちます。

何が何やらわかりません。ストレスです。


こんな状況のとき・・・

こんな風に自分をいたわります。


「突然無視されたら、悲しいし腹も立つよね。

理由もわからないから不安になって当然だよ。
質問しているんだから答えてほしいね」

と、自分の感情に寄り添った言葉をかけます。


×私の何が悪いんだろう・・・

×嫌われること何かやったのかな・・・
×どうしよう、私のせいだ・・・


思い当たることもないのに

理由が何かもわからないのに

自分を責めない!

心が疲れているとき
結構やってしまいがちだと思うのです。

 

たまたまAさんの機嫌が
悪かっただけかもしれません。
誤解や勘違いをしているだけかもしれません。


Aさんの気持ちは

いくら考えてもわかりません。


相手が好き勝手に振る舞っている
のですから

放っておけばいい。


無視されたから、数日落ち込んだ

無視されたから、私も無視しよう
無視されたから、話しかけにくい


相手に振り回されるのはおかしい
ですよね。


無視されても、こちらから挨拶をする。

無視されても、質問を続ける。
無視されても、平然としている。


自分の行動は自分自身で決められる。


他者や環境に振り回されて

一喜一憂するのは辛いですよね。


他者は他者。

自分は自分。


自分の感情を受け入れ、いたわり

人に振り回されずに
自分は自分の思った通りに行動する。


自己承認できるから、他者承認できる!

 

無料メルマガご登録一週間後に

「すぐに使える!褒め言葉リスト」をプレゼントしています♪

https://h-polish.com/merumaga1/

※メルマガ登録後にメールが届かない場合、
迷惑フォルダに入っているかもしれません。
お手数ですが、ご確認をお願いいたします!

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

自分と周りの方のやる気を引き出す!

あなたを応援しています!