協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「楽しい！ダイエット方法とは？」です。
今回は
「ストレスと食事の関係」
について触れて参ります。
友人たちとワイワイ楽しく
美味しい食事をするという会食が続き
「あー、食べすぎたなぁ」
と思っていたのに
いざ、体重計に乗ってみると
「あれ、体重増えてない・・・」
「ん？むしろ減った？」
というご経験がある方も
いらっしゃるかもしれません。
逆に、ダイエット中で
少しの量しか食べていないのに
全然痩せない！ということもありますよね。
不思議ですが
私も含め、周りの友人はこの経験をしていますし
思い込みの力は物凄い！と十分知っているので
「楽しく美味しく食べたらゼロカロリー説」
を勝手に唱えていました(笑)
調べたところ・・・
一節では、あながち間違いではない！
ということがわかりました！！
もちろん
ゼロカロリーではありません… (笑)
五感をフルにつかって
美味しい！楽しい！サイコー！と
食事をしていると
「太りにくい」のだそうです。
これは、
戦闘モードの交感神経と
リラックスモードの副交感神経
が関係しているのだとか。
緊張・不安・焦り・イライラなどの
ストレスがあると
戦闘モードの交感神経が優位になり、
脂肪をため込むスイッチがONになり
逆に、消化に関わる副交感神経が
スイッチOFF状態になるのだそうです。
「太るよなぁ～よくないよなぁ～」
「あー、食べちゃった」
「痩せなくちゃ！」
と思いながら食べることが
ストレスとなり
脂肪をため込みやすくしてしまうんですね！
びっくりです！
日頃、ストレスを抱えないことに加え
食事をするときには
・五感をフル稼働させること
・好きな人と食事をすること
・美味しい！と心から幸せな気持ちで食べること
この３つのポイントで
ノルアドレナリンを分泌し、
脂肪燃焼につながる
褐色脂肪細胞を活性化することが出来る！
※日本ファスティングコンシェルジュ協会の方が
書かれた記事より抜粋してご紹介いたしました！
やはり心と体はつながっています。
自己承認力を学んだ方が
どんどんかっこよく、可愛らしく、
きれいになるのも 納得！です。
ご自身のストレスと向き合って
自分を認め、信じて前に進めるといいですよね！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
