協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます!!


本日のテーマは
「心身からサインが出ていませんか?」です。

 

体調を崩したときは
「休めという信号」
「身体からのSOS」

とよく言いますが
本当にそうだな、と思います。

 

おかげ様でメンタル強化をし始めてから
ほとんど体調を崩すことがなくなりました。

 

ストレスフルだった頃は
仕事がある日は大丈夫なのに
休みの日に限って気が緩み
どっと疲れが出て、体調を崩す・・・

 

なんていうこともよくありました。

 

今から考えたら
「無理をしすぎですよ」 という
サインだったのですよね。

 

もっと思ったことを口に出しましょう
感情を我慢せずに表現しましょう
上手にストレス発散しましょう
頑張る!ばかりではなく楽しみましょう
今の自分を認め、褒めましょう
身体に感謝しましょう

 

そんなメッセージだったのかもしれません。

 

人に甘えたり、
ゆっくり自分と向き合ったり
自分に優しく出来るチャンスだったのに

 

「体調を崩す自分ダメだなぁ」
なんて思っていました。

 

厳しすぎます(笑)
そりゃあ、何度も体調崩しますよね

 

傷つきやすい面もありながら
自分に厳しい面も持っていました。

 

私の知人は、過度なダイエットに
よる栄養不足で体調を崩し、
眠れなくなり、メンタル不調になっていました。

 

「~しか食べない」
というダイエットが原因でした。

 

無理をしなくなった今は、
笑いながら

「あの頃は大変だったわー」と
自分の体調を気遣いながらも
美味しいものを食べ、元気に過ごしています。

 

心も身体もどちらもケアが大事ですね。

 

気が付かないうちに
我慢と無理が蓄積されていないか?

 

いいな、と思われた方は
ぜひチェックをなさってみてくださいね♪

 

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

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