協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「自分に一番合うものを真剣に選ぶ」です。
自己承認力を学んでから
私がイライラすることが減ったのは
気持ちの切り替え方がわかり
自分の心の余裕が出来たから
だと実感しています。
気持ちの整え方は
たくさんの方法があるので
「ご自身に一番合うもの」
を選んでいただけたら、いいなと思います。
出来ることなら、
ずっと続けていけるものがいいですよね。
カウンセリング、ヒーリング
セラピー、ヨガ、瞑想・・・
私の気持ちがブレブレだったとき
色々挑戦をしましたが
思考が邪魔をして
「この人の話し方・・・」
「これ、怪しいな～・・・」とか
「私何やってるんだろう・・・」とか考えたり
瞑想を始めたら３分で寝てしまったり…
瞑想後、先生に「どうでしたか？」と尋ねられ
大変答えに困りました(笑)
未だに瞑想はできません・・・
一生懸命取り組んでいるのに
「心が開かれていないですね」
と先生に注意されたり・・・
要するに、当時の
「自分に合わなかった」のです。
ここに気づくまで
大変遠回りしました・・・
そんなときに出会った
自己承認力のメソッドは
第一回目のメルマガからお伝えしている
「自分に毎日、声をかける」
というわかりやすいものだったので
意識をすれば、続けられるものでした。
イライラしたら
「イライラするよね」
むかついたら
「むかついて当然だよね」
不安になったら
「そりゃ、不安になるよね」
愚痴を言いたくなったら
「愚痴も言いたくなるよね」
自分を１００％
受け入れてくれる人だったら
何と言ってくれるだろう？
と、考えて口に出すだけ。
誰の手も煩わせませんし、時間もかからない。
誰かの目が気になるならば
心の中でひたすら、
自分にいたわりの言葉をかければいい。
そして、
「イライラしながら、笑顔で仕事する自分すごい！」
「愚痴を言いたくなる中、頑張っている自分えらい！」
と、ほめる。
慣れない、しっくりこない、
恥ずかしい、言葉が浮かばない
などは、最初はありますが
場所も選ばず、簡単で
とにかく続けやすい・・・！
何かを達成してからではなく
何かを手に入れてからではなく
「今の自分をいたわり、ほめる！」
もうすでにメルマガをお読みいただきながら
続けてくださっている方も多いと思います。
いいな、と思われた方は
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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