幸福感を感じるトレーニング方法

協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます！！

本日のテーマは
「幸福感を感じるトレーニング方法」です。

先日、自己承認力の受講者様から
こんなご感想をいただきました。

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ずっと自己肯定感が低く
苦しい状態が続いていましたが
自己承認力のトレーニングをしたことで
「幸福感」を感じる瞬間が増えました。

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嬉しいご感想、ありがとうございます！

私自身も同じで
自己承認力を学ばれた方の多くが
ストレスが激減した上に
幸福感を感じると仰ってくださいます。

ストレスが減り
気持ちの余裕、心の安定があるからこそ

空を見上げて「良い天気だなぁ」
ご飯を食べて「あぁ、美味しいな」
家族と笑って「幸せだな」

と、思えたりするのですよね。

こうでなくてはいけない・・・
常識では・・・
普通は・・・

大人になると感情を表現せずに
思考を使うことが増えていき
自分の感情に
鈍感になっていく方が多いのです。

私も経験がありますが
毎日に何の楽しみもなく
同じことの繰り返しなので
「私って存在している意味ないよなぁ」
と、無価値観が襲ってくるのです。

今から考えると
恐ろしい考え方ですが…

思考を使って毎日を過ごし
頭も体も疲れて、帰宅したら眠るだけ。

すると、心の温度も下がっていき

・楽しくない
・つまらない
・笑えない
・盛り上がらない
・感動しない

心が大きく動くことが
少なくなってしまうのですよね。

本来の感情に敏感な心を取り戻すには
日々のトレーニングです。

自分のことを知る第一歩は

「自分の感情に注目をすること」

自分が今、嬉しいのか、楽しいのか、
わくわくしているのか、
ドキドキしているのか

悲しいのか、不安なのか、恐れているのか
緊張しているのか、もやもやしているのか

幸福感を感じやすくなるためには

今、ご自身の心がどんな動きをしているか

ご注目をなさってみることを
おすすめいたします。

いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪

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