人生をつくる心と体

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「人生をつくる心と体」です。

レモンを噛み締めたときを
想像すると
よだれが出てきたり・・・

プレゼンの前の日に
舞台の上で話をする自分を
想像すると
緊張してきたり・・・

こんな反応からもわかるように

心の状態が
体に及ぼす影響はとても大きいです。

実際に起こった
出来事ではなくても
想像をするだけで体は反応します。

心が不安定な方ほど
体調を崩しやすい、というのも
納得がいきますよね。

リスク回避するには
未来予測や情報収集は
ある程度は必要です。

しかし・・・

「実際に起こってもいないこと」に対して

あまりにも不安になりすぎて
ネガティブな想像を
してしまっていることはないでしょうか。

嫌われてるのではないか
ねたまれてるのではないか
嫌な思いをするのではないか
うまくいかないのではないか
病気になるのではないか

リアルに想像すればするほど
さらにネガティブになっていく・・・

このときに自分に言い聞かせたいのは
「まだ起こっていない」ということ。

ネガティブな想像も
ポジティブな想像も

具体的にイメージするだけで
体は反応をして
自分の行動が変わってきます。

行く場所も変わり
出会う人も変わります。

ネガティブな想像をするか
ポジティブな想像をするかで
人生が変わるのです。

自分の想像力をめいっぱい使うなら
無理やりにでも
ポジティブにつかえたほうがお得。

私はそんな風に考えています。

不安・焦り・イライラ・もやもやに
流されていませんか？

どうしよう・・・
どうしよう・・・

と、悪い方向に
考えてしまっていませんか。

自分の想像力も
自分でコントロールする！

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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