協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!


本日のテーマは
「気が付けていますか?」です。

 

体調不良のときや
嫌な出来事があったときに

怒り、悲しみ、不安、焦り、もやもやなど

「自分の感情が極端にブレる」ことがあります。

 

頭の中の大半が
ネガティブな思考になって
感情も重たく、沈みがち。

 

日常では
色んなことが起こりますし
未来を悲観して
自分や人を攻撃したくなることも
あるかもしれません。

 

そんなときに出来ることは
まず客観的な目線で

「ブレている自分」

に気が付くことだと思うのです。

 

実は、先日
夜中に突然目が覚めて
もやもや~っとした不安に
襲われたことがありました。

 

 

ずーっと答えの出ない
ネガティブな考えが
ぐるぐると回ります。

 

 

自己承認力を鍛えてから
普段、そんなことはないですし
眠れないことがないので

「ん?こんなに
ネガティブになる自分、
おかしくないか?」

と、気が付きました。

 

 

まぁ、無理に
眠ろうとしなくていいや~と
起き上がろうとして
気が付いたのですが・・・

貧血気味でした(笑)

 

鉄分のサプリを飲むのを
忘れていたんですね。

 

そのため、体調が優れず
なんとなくの調子が悪い状態が
メンタルにもつながっていました。

 

 

あらためて心と体のつながりを感じて
「神秘的!私の心と体凄いな~」
と思いつつ
鉄分を飲んで
布団に入ったらバタンキューでしたw

 

 

遠足の前の日に眠れない
緊張して体が硬直する
焦って汗が出る

心の状態が体に現れることは
よくあることですよね。

 

 

逆に
体が疲れてやる気が出ない
痛みが気になって集中できない
頭が痛くてイライラする

など
体の変化によって、
心が乱れることもあります。

 

 

誰かがメンテナンスを
してくれるわけではありません。

 

いつも
自分の心の状態と体の状態に
気を配れるのは自分自身だけ。

 

今現在のご自身の
心と体はどんな状態ですか?

 

些細な変化にも気が付ける
自分で在りたいですね!

 

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

自分と周りの方のやる気を引き出す!

 

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