協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「〇〇時間が人生を変える？」です。
熱中できる何かを
見つけるのは
気持ちを整えるうえでも
とても大事なことだな、と感じています。
難しいことじゃなくていいのです。
映画でも
ゲームでも
絵を描くことでも
塗り絵でも
買い物でも
音楽でも
料理でも
カラオケでも
作品作りでも
旅行計画でも
全神経集中して
夢中になれることは
なにか思い浮かびますか？
ご自身でスケジュールを決めて
毎日あちこち飛び回り
忙しく過ごしている方は
移動時間も仕事をこなし
目の前のことに
精一杯で悩んでいる暇がない。
同じ飛び回り方でも
会社からの命令で
嫌々出張に出かける人は
ちょっとした時間を見つけては
ネガティブなことをずっと考えている。
ネガティブは隙間を
見つけて入り込んでくる
そんなものかもしれないですよね。
ネガティブな感情になりやすい方は
自分のスケジュールを
「夢中になれること」で
埋め尽くしてみてはいかがでしょう。
休日に
スマホをOFFにして
映画館で
一人で集中して
映画のストーリーに
のめり込んでいるとき
漫画喫茶で
漫画を読んでいるとき
ネットで
商品を探しているとき
自分が集中しているときは
ポジティブもネガティブも
浮かばないなぁ、と
ある日気が付きました。
ただ目の前のことに
夢中になる
これはすぐに
自分で感情コントロールできる
最善の方法かもしれません。
この先どうしたらいいのだろう・・・
うまくいかなかったらどうしよう・・・
嫌われているんじゃないか・・・
あれが嫌だ、これが嫌だ・・・
不安・焦り・イライラが
出てきたときには
自分の隙間時間の使い方に
工夫が必要かもしれません。
例えば・・・
近所のカフェに行ったときに
目の前に偶然
あなたが大好きな
有名人がいたとしたら…
有名人に視線はくぎづけ。
何も考えられない。
コーヒーの味もわからない。
ましてや
ネガティブな悩み
会社の愚痴
嫌いな人のこと
体の不調
なんて考えている
暇がないですよね(笑)
ネガティブになりやすいときは
隙間時間を工夫して
感情をコントロール！
いいな、と思われた方は
「夢中になる時間」を
増やしていってみてくださいね！
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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