協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「今、ここにプラスするもの」です。
過去の後悔
未来への不安など
私たちの思考は
現在のことはほったらかして
過去や未来に忙しくなりがち。
過去の思い込みや
未来の幻想を悩みの種にして
ストレスを抱えている人も
少なくないですよね。
だからこそ
「今、ここ」を大事にすること
「今の自分」を大事にすること
「目の前の人」を大事にすること
これらを意識すると
うまく行きやすくなる、と言われています。
自己承認力において、私が色々試して
おすすめしたいのは
「今の自分」はもちろんですが
「少し先の自分」も
大事にすることです。
今の世の中、
何年も先のことは予測できません。
しかし
「今の自分が心地よくあること」
そして
「少し先の未来の自分が心地よい状態」
は想像が出来ます。
「今、ここ」は
感情・感覚重視。
そこに
「少し先の未来自分」を加えると
理性・思考がプラスされるので
バランスがとりやすくなります。
例えば・・・
１年後の理想体重に向けた
ダイエットの食事制限は辛いですが
「今日の晩ごはんは
大好きな焼き肉だから
ランチは軽めのサラダにしようかな？」
と考えて食べるのは
楽しいですよね。
「今、ここ」だけに注目して
目の前の楽しい・楽なことだけを
選択し続けると
ランチで食べ過ぎて
晩ごはんの焼き肉が
食べられなくなったり
胃もたれで体調を崩したり。
案外うまくいかないものです。
お片付けにおいても
言えることで
私は元々、面倒くさがりですし
整理整頓が得意ではありません。
パソコンのデスクトップが
取っ散らかっていたこともありました。
(データを探すときに
物凄くストレスなんですよね…)
しかし
「少し先の未来の自分」の
データ探しが楽になることを想像して
データ保存をするときに
「日付をつける」ことだけを
徹底することにしました。
すると
劇的に、探し物をする時間が減り
他者にデータを送るときにも
スムーズにやり取りが
出来るようになりました。
「今、ここ」に
「少し先の未来」を
プラスするだけです。
書籍でも、セミナーでも
「今、ここ」の重要性を
伝える方が増えてきましたが
「少し先の未来の自分」も
あわせて考えてみることも
とても大事だな、と私は考えています。
何年も先ではなくて
「少し先の未来の自分のために」
どんなものを見るか？
どんな言葉を発するか？
どんな本を読むか？
どんな振る舞いをするか？
どんなものを食べるか？
どこにいくか？
誰と会うか？
このままでいいのか？
「今、ここ」では必要なくても
「少し先の未来」で必要ならば
今から意識をし始めても
いいのかもしれません。
微差が大差。
夏休みの宿題と
同じかもしれないですね。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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