心を軽くする方法

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「心を軽くする方法」です。

例えば・・・

喉がからからに
乾いているときに

キンキンに冷えた
コップに入った冷たい水が
目の前にあったとします。

「やっと水にありつけた～！」
と思い
よく見てみると・・・

水の量は
コップの１/２ほどでした。

そのお水を飲むときに
あなたが感じるのは

「え、これしかないのか・・・」

という気持ちでしょうか。

それとも

「あぁ、冷たいお水だ！有難い！」

という気持ちでしょうか。

よく言われるコップの話ですが

「これしかない」と捉えるか
「こんなにある」と捉えるか

日常のあらゆる場面で
この物事の捉え方の違いが
ストレス度・幸福度に影響を及ぼします。

「ない」ことに注目するのも
「ある」ことに注目するのも
良いも悪いもありません。

自分で選べるからです。

ただ、どちらにも共通して
大事だなと思うのは

「事実に注目する」
ということですよね。

「コップにある水は半分だ」

という事実に

ポジティブやネガティブの
意味づけをしているのは自分です。

元々、物事を
卑屈に見る癖がある私ですが(笑)

「事実」を把握して
繰り返し思考の
トレーニングをすることで

意識的に
ポジティブ捉えることが
出来るようになってきています。

食べ物が食べられて有難い
住むところがあって有難い
日本に住めることが有難い
仲の良い友達がいて有難い
仕事があることが有難い
お店が営業してくれて有難い
優しい人に囲まれて有難い
学ぶことが楽しめて有難い

こんな風に
考えられた方が

日常の嫌なところを見て
嘆いているよりも
ずっと心が軽い状態でいられます。

今の目の前の
一見悪そうに見える出来事も

「事実」を把握して
見方を変えてみると
新たな発見があるかもしれませんよね。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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