長生きするには

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「長生きするには」です。

呼吸が浅いことで
出てくる弊害はとても多いです。

大事な場面で緊張しすぎて
呼吸が浅くなり

頭に酸素が回らず
頭が真っ白・パニック！

そんなご経験がある方も
いらっしゃるかもしれません。

では、現在の
ご自身の呼吸はいかがでしょうか。

横隔膜を使って
深い呼吸が出来ていますか？

今すぐに出来る
簡単な体と心の整える方法は

「呼吸を深くすること」

呼吸が浅い動物ほど短命

という話を
聞いたことがあるのですが

あるテレビ番組の実験結果では
こんな数字が出たそうです。

呼吸によって変動する心拍数。
平均的な成人の
呼吸数と心拍数の比率は
1：4なのだとか。

人間の心拍数は
1分間に約60~70回。

寿命が2～3年の
ねずみは心拍数が428回。

寿命が8～10年の
うさぎのは246回。

寿命が15～18年の
ヤギは86回。

寿命が20～40年の
馬は36回。

ほぉー！
寿命と心拍数は
深い関係がありそうですね。

なんと動物の中でも
長生の代表、カメは
なんと８回だったそうで(笑)

哺乳類・爬虫類という違いもあり
カメの種類によっても
違いはありそうですが

なかなか
興味深い内容だと感じました。

何にせよ
深く、ゆっくり
呼吸をすることは
心にも身体にもいいこと尽くし。

長生き=長息

いいな、と思われた方は
今日一日、呼吸を意識してみてくださいね！

本日も良い一日をお過ごしになってください！

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