今、ご機嫌ですか？

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「今、ご機嫌ですか？」です。

ビジョンマップを作成したり
叶えたいことをリスト化したり
やりたいことをスマホにメモしたり
手帳に未来の予定を書いたり

「自分の手で見える化」することを
習慣にすると
幸福度がだんだんと高まっていきます。

これはどういうことか？というと・・・

自分の手で見える化している
ということは

「今、ここ」で

「自分自身」に向き合い
集中しているということ。

未来を描いている
今の自分を否定せずに
受け入れている状態なのです。

以前もお伝えしましたが
夢の寿命は数秒です。

「あれがしたい」
「こうなったらいいな」という夢は

私たちの常識や思い込みによって
あっという間に

「でも無理だよな」と
壊されていきます。

結局、残るのは嫌な気分です。

夢を描いても
嫌な気分になるのなら
夢がなくなっていくのも
仕方ないですよね。

未来を作っていくのは
「今の自分」

この瞬間にも
今・今・今・・・と

次々に未来を積み重ねて
過去にしていっています。

(伝わりにくかったらごめんなさい)

つまり
気分が悪い状態の
「今」があるなら

一瞬先の未来も気分が悪くなる。

注目すべきは「今」

私たちがすぐにやることは
素敵な未来を思い描くことよりも
今の自分のご機嫌をとること。

楽しいことを考えた方が楽しいし
笑顔でいた方が幸せだし
自分を褒めた方が気分がいい。

好きな人と会った方が元気がでるし
得意なことを仕事にした方がいい。

コミュニケーションや
他者の機嫌をとるのが下手な人は
自分をご機嫌にするところから
練習をしてみる。

自分の機嫌もとれない人
(余裕のない状態の人)が
他者の機嫌をとれるはずがありません。

今の自分とむきあい
ご機嫌をとっていく！

手軽にノートに
やりたいことを書き出していって
「今の自分を見える化」してみることも
とてもおすすめです♪

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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