協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!
本日のテーマは
「気持ちに注目を♪」です。
「自分の気持ち」に
鈍感な方は
「他者の気持ち」にも
鈍感になりやすくなります。
そのため
気持ちを伝える
コミュニケーションよりも
知識、常識、普通、世間体
正解、正論、一般論、データ…
これらがメインになりやすい。
私もたまにあることですが
感情メインで動く方に対して
「冷静に常識で考えて行動しておくれよ」と
思考メインで主張してしまうことがあります。
(極力、口には出さないようにしますが
頭の中でしゃべっていますね;)
感情には感情で
思考には思考で
寄り添うことが一番。
思考が強くなっているときには
意識的に自分の感情に注目して
寄り添うようにします。
方法は簡単です。
「今、自分はどう感じているのか?」
これにひたすら意識を向けること。
大人が子どもに
気持ちを尋ねるような感覚を
想像していただけると良いかな、と思います。
「どう感じる?」
「これが食べたい?あれが食べたい?」
「どっちに行きたい?」
「何が一番好き?」
気が付いたときに
こんな風に尋ねていきます。
風が気持ちいいな~
花の色が鮮やかでキレイだな~
いい匂いだな~
素敵だな~
美味しそうだな~
ほっとするな~
幸せだな~
そうなんです。
幸福感を高めるためにも
感情を感じるというのは
とても大事なことです。
最近、頭ばかりを使っているなという方は
自分の気持ち・感情に
より注目をなさってみるのも
良いかもしれないですね。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
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