協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「必勝プロセスはこれ！」です。
３大ストレスである
不安・焦り・イライラという
感情が沸き上がったときには
受け入れる、肯定する
このプロセスが
非常に重要です。
受講者様には
自己承認力を鍛えるために
この土台の部分を最初にお伝えして
トレーニングをしていただいています。
なぜ「受け入れる」ことが
重要なのでしょうか。
それは・・・
不安・焦り・イライラが
起こるとき
「否定」がセットに
なっているからです。
例えば
未来が不安になるのは
「出来ない」と思っているから
焦りが出てくるのは
「自分はダメだ」と思っているから
イライラが出てくるのは
「あの人はダメだ」と思っているから
あれはダメ、これはダメ
あれではいけない、これではいけない
否定する癖がある方が
ストレスを抱きやすくなります。
その癖を持ったまま
心が否定感情でパンパン状態で
さらに「我慢」を
続けたらどうなるでしょうか。
爆発しますよね。
不安・焦り・イライラを
誰にも言わずに我慢をし続けると
心身がSOSを出します。
そのうえ
不安になっちゃいけない・・・
また焦っちゃった・・・
なんですぐイライラするんだろう・・・
ネガティブな感情を否定するのも
自分が苦しくなる原因。
真面目な方ほど
よく反省会をしているものですが
それがストレスを悪化させている
場合もあるのです。
だからこそ
ありのままの自分をまるっと
「受け入れる」「肯定する」
不安になることもあるよね
焦ることもあっていいじゃない
イライラするのも当然だよね
自分で自分を一旦、認めるのです。
このプロセスを継続していくと
否定でパンパンになっていた心に
少しずつ隙間が生まれてきます。
じゃあ、どうする？と思えるのです。
これが心の余裕です。
せっかく
話の聴き方、相槌の打ち方、
コーチングのスキルを学んでも
やる気が起こらず発揮できないのは
もったいないことです。
すぐに結果を出したくて
スキルばかりを身に着けても
自己承認力が低いままだと
「知っているけれど出来ない」
「やっても続かない」
結局、遠回りになるのですよね。
一番の近道は
自分で自分のことを認め
心の余裕をもって、前に進むこと！
いかがでしたでしょうか？
今回の内容は
自己承認力の講座を
ご受講なさったことがある方は
より理解しやすかったかな、と思います。
木の実を得るためには
土が重要！
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