協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!

 
本日のテーマは
「離れてください」です。

 

不安・焦り・イライラで
感情が揺れ動いているとき。

 

私自身も実践をして
効果を感じている対処法があります。

 

 

とっても簡単です。

 

 

それは・・・

 

「離れること」

 

意識的に

 

距離・関係・時間を離す

 

感情が大きく揺れ動いたままで
行動を起こすことは

 

自分自身のためにも
周りの方のためにも
おすすめしません。

 

 

冷静になれないときには
まずは、離れる

 

 

例えば

誰かに嫌な発言をされたら
トイレに行ったり、休憩をとったりして
一旦、距離を置いて離れる。

 

メールの文章にイラッとしたら
メールを閉じて
一旦、時間を置いて離れる。

 

近い関係の家族のことが気になったら
考える頻度・接触する頻度を下げて
一旦、別のことに集中して離れる。

 

 

そして
自分の感情の揺れが小さくなってから
また考えてみる。

 

 

不安・焦り・イライラを抱えたまま
発言をしたり、行動をしてしまうと事態が
悪化することも多いですよね。

 

 

自分らしい言動を選択するためには
心の安定が必須。

 

 

いざというときには
「離れる」というシンプルな対処法を
ぜひ活用なさってみてくださいね。

 

 

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

自分と周りの方のやる気を引き出す!

 

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