協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「ポイントはOKを出すこと」です。
「ありのまま」を
受け入れることが癒しになる
自分のこと
他者のこと
両方に言えることです。
自己承認力の根っこの部分にある
自己肯定感。
自己肯定感が高い人というと
「自分を素晴らしいと思える」
「自分を大好きだと思える」
こんなイメージを
持ちやすいのですが
言葉の意味を調べると・・・
ー－－－－－
「肯定」
１．そのとおりであると認めること。
また、積極的に意義を認めること。
２．論理学で、ある命題の主語と
述語の関係が成立すること。
また、その関係を承認すること。
ー－－－－－
対義語は「否定」
つまり
ありのままの自分を否定をせずに
「自分はこういう人」と
受け入れ、認めることが自己肯定。
・自信を持つこと
・好きになること
・素晴らしいと褒めること
ではないのですよね。
完璧な人はいません。
自分にGOODを出せないことも
山ほどあると思います。
ポイントは
「自分にOKを出せること」
これで十分です。
好きなところ
良いところはもちろん
ダメなところも
嫌いなところも
悪いところもひっくるめて
「今の自分はこうなんだ」と受け入れる。
前に進めるのは
そこから！です。
ありのままを受け入れて
「そのまま」が居心地悪いなら
対策を考えればいい。
例えば
自分は人見知りなんだな
人前で話すのが苦手なんだな、と
一旦、受け入れたら
「じゃあ練習すれば少しはマシになる」と思える。
しかし
人見知りだし
人前で話すのが苦手だし
そんな自分はダメだ、才能ないし
価値がない・・・
自己否定をし続けていると
前に進む力がなくなってしまいます。
自分が嫌になったときこそ
「こんな自分でもいいじゃない」
「こんな自分を受け入れよう」
ありのままを受け入れる意識をする。
それが癒しにつながります。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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