HOWの使い方

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「HOWの使い方」です。

成功体験には
「なぜ？」という質問で原因・理由考え

失敗体験には
「どうする？」という質問で対策を考える。

こんな風に考えられると
うまく行くことが多いのに

大半の人が
WHYとHOWの使い分けを
逆にしている

そんな話を耳にして
なるほどな、と感じました。

メンタル不調を起こしていた私が
自分に投げかけていた問いも
全くの逆でした。

当時の私は

なんでうまく行かないの？
なんであの人変わらないの？
なんで嫌われるんだろう？

なんで・なんでと
思い続けていました。

出てくるのは
ダメ出しばかり・・・

ここが悪いから。
ここが出来ていないから。
ここがダメだから。

これを繰り返していたら
真面目に考えるほど
落ち込んで言って当然です。

そんな私が
自己承認力のワークで学んだのは
「WHY」ではなく「HOW」でした。

「ねぎらい」
₊
「マシにするにはどうしたらいい？」

例えば
職場の人に「挨拶を無視された」とします。

「無視されたらショックだよね。
悲しいよね。嫌な気持ちになったね」

₊

「少しでもマシにするにはどうしたらいい？」

↓　↓　↓

声が届かなかったかもしれないから
次回は大きめの声で、明るい声で挨拶をしよう。

HOWの質問は
未来の行動を考えさせてくれます。

「なんで無視？私、何かしたかな？」
「嫌われてるのかな？」

落ち込んでいるときに
他者の言動をWHYで
考えたところで答えは出ない。

ネガティブな気持ちの時にこそ
「HOW」の質問を
意識できるといいのかもしれません。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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