自分の心の声

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「自分の心の声」です。

対人関係において
「被害妄想」が
大きく膨らんでしまった…

そんなご経験はありませんか。

本人から直接
言われたわけでもないのに

「絶対～だと思われている！」
「きっと～と思ったに違いない！」

他者の表情や振る舞いを
マイナスに捉えて悩む。

誰かが内緒話をしていたら
自分が「悪口を言われている」と感じたり

集まりに声を掛けられなかったら
自分は「嫌われている」と感じたり。

(実は気遣いであえて声をかけない、なんてことも
よくあるのですよね…)

以前は、私もよくこのマイナスの妄想が
頭に浮かぶタイプでした。

あなた、私の悪口言ってますよね？
あなた、私のこと嫌ってますよね？

なんて確認は出来ませんから
モヤモヤはたまっていくばかりで
本当に辛かったです。

今だからわかるのですが
この妄想は

「自分が自分に対して言っている心の声」

でした。

こんなことをしたら、嫌われる
こんなことを言ったら、嫌われる
こんなことも出来ないと、バカにされる
こんなことも知らないと、恥ずかしい

全部、自分へのダメ出しです。

少しずつ自分を許せるようになったら
ダメ出しの心の声とともに
被害妄想は消えていきました。

出来ないことがあって当然
知らないことがあって当然
完璧でなくていい
不器用なところもいい

自分が自分を許せること。

対人関係に悩む方は
自分との関係にもご注目を
なさってみてくださいね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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