協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「５人に１人が悩んでいる？」です。
５人に１人が悩んでいると言われる
“不眠症”
あなたは眠れていますか？
睡眠・食事・運動
この３つの基本を
疎かにしていると体調を崩しやすく
メンタルも不調になりやすい。
私自身、睡眠をとれていなかった時期は
イライラしやすく
疲れも抜けにくかったです。
仕事もプライベートも
充実させるためには
「眠れないという悩み」は早めに
解消したいものですよね。
真っ先にお勧めするのは
専門家に相談をすること。
これくらいで…と思うかもしれませんが
何度も枕を変えたり
何度も寝具を変えたり
あれこれ試すくらいなら
一度プロに相談をしてから
対策をする方が早いと思うのです。
体調、環境の変化、心理的なもの…
不眠症の原因は様々。
まずは基本を整えてから
目標達成に向けて動いていきたいですね。
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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