Q.考えすぎはＮＧ？楽々♪自己肯定感を高める方法とは？

A.協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます！！

本日のテーマは

「考えすぎはＮＧ？楽々♪自己肯定感を高める方法」です

自己肯定感とは
ありのままの自分にＯＫを出せることです。

過去の自分、現在の自分をまるっと
長所も短所もあって「私は私」と思えることです。

自己肯定感が低いと
自分を否定、批判します。

自己否定・自己批判をする人の多くは
他者否定・他者批判もしやすくなります。

例えば
「自分はダメな人間だ」と思う方は
「あの人も私をダメな人間だと思っているのでは？」と

根拠がない不安、焦り、イライラが続いていくのです。

人の根っことなる自己肯定感を高める
楽々トレーニング方法をご紹介します。

私もはじめは意識的に、
今では習慣で行っていることです。

それは・・・

「今現在、このときの自分自身をご機嫌にする」

という方法です。

なんでもいいのです。

・大好きなチョコレートを食べる
・好きな音楽を聴く
・帰りに好きなＤＶＤを借りに行くことを決める
・友達と遊ぶ約束を立てる
・好きな作家さんの本を読む
・お昼ご飯に好きなものを食べる
・肩がこってきたのでストレッチする
・好きなタレントの待ち受け画像を見る

などなど

未来の自分の不安をするよりも

今、現在の自分自身がご機嫌であるか

が大事だと思うのです。

未来のことと、他者の気持ちは
いくら考えても答えが出ません。

それよりも自分自身に注目をし

現在の自分がどんな気持ちか？ご機嫌か？

ということに敏感になることを
おすすめいたします。

自分を幸せに出来ない人は
他者を幸せにすることは難しいですよね。

いつもご機嫌でいられますように！

著名な先生に教えていただいた方法なのですが
自分自身のテーマソングを決めるのもいい方法です♪

野球選手、プロレスラーなど
登場曲が決まっている方がいらっしゃいますよね。

ご自身のテーマソングは何ですか？

カラオケの十八番じゃなく・・・

私は、ここ数年

「タマシイレボリューション」です。

とてもやる気が出る曲です♪

いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！

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