「自己承認力」とは、
自分を認め、自分を信じて、前に進める力です。
この力が身につくと、自分に対して厳しい批判をしたり、
他者の期待に過度に振り回されることがなくなります。
自分に自信が持てなかったり、誰かと比べてストレスを感じている方は、
自己承認力が低いから物事がうまく行きにくいのかもしれません。
「自分を認め、自分を信じて、前に進める力」
自己承認力を高めることで、次の一歩を踏み出す勇気が生まれ、自ずと結果がついてきます。
自己承認力を高めるための3つの要素
自己承認力を高めるために必要な3つの要素は、以下の通りです。
1. 自己肯定感
自己肯定感とは、「ありのまま自分を認める」ことです。自分の長所や得意なことはもちろん、短所や失敗も含めて、「それも自分自身だ」と受け入れることが、心の安定と成長の始まりです。
2. 自己効力感
自己効力感とは、「どんな状況でも、私なら出来る」と自分の力を信じることです。ストレスを感じたり、困難が訪れても「次はどうすればいいだろうか」 「自分なら成長できる」と前向きに進む力がこの自己効力感です。
3. スキル
メンタル面を鍛えるだけではうまく行かないこともあります。そこで大事なのが「スキル」です。日常や仕事の中で、具体的に「どうしたらいいか」を明確に、実践できるスキルを身につけることで、結果が出やすくなります。
自己承認力を高めると得られる効果
自己承認力を高めることで、次のような変化が得られます。
- 自分に対する厳しさが和らぎ、イライラや不安、ストレスが軽減される
- 考えすぎて動けない状況から抜け出し、思考と感情を整理できる
- 他者の評価に振り回されず、自分の価値観に自信が持てる
- 誰かと比べることがなく、他者の成功を純粋に祝福できる
- 心余裕が生まれ、人との関わり方が柔らかくなる
- 自分を励まし、やる気を自ら引き出せるようになる
- 決めた目標に向かって、最後までやり遂げる力が得られる
ストレスからの解放へ、まずは一歩踏み出してみよう
自己承認力を高める各講座は、実践的な内容にこだわり「具体的に何をしたらいいか」をご紹介をしています。 自分に自信が持てない、人間関係がうまく行かない、自分をステップアップさせたい、そんな方々が結果を出せるようお手伝いをさせていただきます。
講師・スタッフ一同、
あなたとお会いできることを心より楽しみにしております。