A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「超シンプル！自分を大事にするってどういうこと？」です
自分自身との付き合い、他者との付き合いで
なるべく大きなストレスがなく
毎日穏やかな気持ちで
多くの方が過ごせるように
自己承認力をお伝えし続けています。
他者との付き合いはもちろんなのですが
やはり「自分自身との付き合い」が
根っこの部分でとても大事です。
自分を大事に出来ていますか？
自分よりも他者を優先させていませんか？
自分の意見を押し殺していませんか？
自分の意見を言わずに他者を否定・批判していませんか？
感情の元をたどると
「わかってほしい」
「認めてほしい」
ということではありませんか？
全て、以前の私がその状態でした。
いつも
「誰かのため」「誰かのせい」
「誰かが言っていたから」
という基準で動いていたら、
自分に注目をしなくなり、無理をして
ストレスが溜まりつぶれてしまった経験があります。
誰かの意見、その場の常識、
「あの人が言っているから従わないと！」
ということは確かにあると思うのです。
しかし、「自分はどう思っているか？」
ということにも注目をしていただきたいな、と思います。
自己肯定をしましょう
セルフイメージをあげましょう
自分を大事にしましょう
あらゆる場面で目に、耳にすることが
増えましたが・・・
実際に何をするのか？
を教えてくれるところは少ないですよね。
しかし、
自分を大事にする方法は
「自分がいちばんよく知っている」のですよね。
他者を大事にするときに、何をしますか？
大好きな相手を大事にするとき、何をしますか？
相手を知りたい！と思い、よく観察します
何を考えているのか
どう感じているのか
何が好きなのか
どんな言葉をかけてほしいのか
何が食べたいのか
どんなときに幸せなのか
そして、それを与えたい！
幸せにしたい！笑顔がみたい！と思います。
他の用事があっても
大事な人、大好きな人を優先させますよね。
「自分を大事にする」
「自分を肯定する」
ステップはこれと同じです。
１．自分を観察する、自分を知る
２．自分が幸せになる言葉をかける、行動する
３．他者に振り回されず、自分を優先させる
とてもシンプルですよね。
自分を優先させる、というのは
スキルもいりますよね。
・聴く力
・共感力
・対話力
・説明力
・認める・褒める力
などが必要です。
コラムやメルマガでは
これまでお伝えしてきているので
学びながら、自己承認力を高めることは可能です！
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