協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「他者へのプレゼント、自分へのプレゼント」です。
ありのままの自分にＯＫを出せるチカラ
「自己肯定感」を高めるために
すぐに簡単に出来る方法として
自分にご褒美
をおすすめします。
大好きなアイスを買う
欲しかったＣＤを買う
アロマをたく 入浴剤を入れる
マッサージ器で肩の筋肉をほぐす
などなど・・・
自分がご機嫌になること
であれば何でもＯＫです。
ここで、重要なポイントがあります。
それは・・・
自分にご褒美をするタイミングは
いつでもいい
ということです。
つまり
「何かを成し遂げたとき」
に限定しなくていいのです。
・大きな仕事を頑張ったとき
・残業をして頑張ったとき
・腹が立ったけれど耐えたとき
・悩んでいて辛いとき
・試験を頑張ったとき
など、 わかりやすく
「何かを成し遂げたとき」に
自分にご褒美をする、という方が
しっくりくるかもしれませんが
ご褒美のハードルを下げるのです。
大好きな人がいるとき
相手が何も成し遂げていなくても
愛情表現として
褒め言葉を伝えたり、料理を作ったり、
スキンシップをしたり、
ちょっとしたプレゼントをしたりすると思うのです。
しかし
自分に対しては、
愛情表現のハードルを
高く設定している
という方が
結構多いのではないかと思うのです。
例えば・・・
自分用には買わない高級菓子を
「お土産」や「プレゼント」として
大事な方に差し上げることがありますよね。
自分の周りの大事な方と同じくらい
それ以上に
自分のことも大事にするとしたら…
自分を後回しにせず、
自分に対して美味しいものを
プレゼントしてもいいのではないかな、と思うのです。
他者を大事にするように
自分のことも大事にする
いいな、と思われた方は
ぜひご自身にご褒美を意識なさってみてくださいね。
今日はどんなご褒美を
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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