協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!
本日のテーマは
「思考を止める」です。

 

普段の生活の中で

「次はあれして、これして」
という段取り

「あの人は、きっと~だな」
という分析

「きっとこうなるだろうな」
という予想など

 

私たちの思考
何をするにも
いつも働いていて忙しい状態です。

 

頭の中は、常に
ヒートアップしているのですよね。

 

 

パソコンもスマホも
負荷が大きすぎたり
使用時間が長いと熱を持ちます。

 

私たちの思考も
そんな状態ではないでしょうか。

 

 

お休みの日でも
人間関係やお仕事のことを
ずっと考えている方も
いらっしゃると思うのです。

 

 

そんな風に
ずっと思考を使い続けている方に
おすすめしたいのは

「思考を止める時間」を
意識的につくることです。

 

 

考えるよりも
感じることに集中する。

 

 

1日数分でも数時間でも

ぼーっとしたり
目を閉じて深呼吸したり
何も考えずに散歩したり
ヨガをしたり
瞑想をしたり・・・

 

何でも時短が良しとされる
時代だからこそ

 

自分には
ゆったりと時間をつかう。

 

ほっとする
安心する
無になる

 

とても大事なことですよね。

 

 

体の疲労だけが疲れではありません。

 

 

集中力を高めるためにも
一旦「思考を止める」ことを
お試しになってはいかがでしょうか。

 

私が旅行が大好きなのも

もしかしたら
「思考を止める」時間が
たっぷりあるからかもしれません。

 

 

移動時間にぼーっとしたり
ご当地グルメを食べたり
きれいな景色を眺めたり
温泉に浸かったり
宿泊先でまったりしたり・・・

 

とても贅沢ですよね。

 

 

思考を使いまくる出張とは
全然違う気分で
楽しめるのもうなずけます。

 

 

自分で自分の
思考を「一時停止」!

 

お疲れ気味の方は
お試しになってみてくださいね。

 

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

自分と周りの方のやる気を引き出す!

 

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