相談の手紙

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「相談の手紙」です。

日常の中には
ちょっと気分が上がる良いこともあれば
不安、焦り、イライラ…
そんな気分になる出来事もあります。

大事なことは
ネガティブな感情を
出来るだけ引きずらないこと。

そのためには
「外に吐き出す」

発散をせずに
我慢して、ため込んで
知らないふりを続けていると
いずれ爆発を起こす可能性が大きいです。

本日おすすめするのは
「相談の手紙を書く」
というワークです。

これは、吐き出すことが目的なので
実際に誰かに見せなくてもいいのです。

例えば
お子さんがなかなか勉強をせずに
親としてどうしたらいいか・・・
困っているとしますよね。
その場合はこんな感じで書いてきます。

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例．
〇〇さん
初めまして。突然のお手紙失礼いたします。
今回、本当に困っていることがあり
手紙を書かせていただきました。

実は、息子のＡ(１０歳)が
勉強をなかなかしてくれません。
友達と遊んでばかりで、宿題もあまりせず
テストの点数もよくありません。

ゲームを購入してから
塾に通うことも嫌がりはじめ
このままどんどん成績が下がるのでは？と
心配しています。

お友達のＢ君は、塾で楽しそうに
勉強をして成績が上がり始めているそうで
ママ友に聞いて、とても焦っています。

夫の意見は・・・

ーーーーーーー

もう、とにかく全部吐き出す。

相手にお手紙で伝える、という
設定ですから

◆どんなことがあったのか？
状況を詳しく伝えること

◆自分はどう思っているのか？
自分の感情を伝えること

◆自分はどうしたいのか？
自分の理想、希望を伝えること

これらを書き出していく
必要がありますよね。

第一段階で、書きだすと
ある程度気持ちがすっきりする
効果が得られます。

そして、もやもやとしている現状が
整理されていくのも感じるはずです。

これで「発散した！」と思われた方は
これで終了。

解決の糸口が欲しいな、と思われる方は
さらにもう１つのステップがあります。

長くなりましたので
次のステップは次回にご紹介いたしますね。

まずは吐き出すために
「相談の手紙を書く」

お試しになってみてはいかがでしょう。

ではでは、本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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