感情表現に注目をしよう

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「感情表現に注目をしよう」です。

「感情と思考(理性)」
「心と頭」

上手にバランスをとっていきながら
どちらも大事にしたいものです。

あなたは普段、どんなバランスでしょうか。

多くの方が
何かを学んだり
お仕事をしている中で
「思考」に偏りがちになります。

好き、嫌いとか
やりたい、やりたくないという
感情が入ってくると
物事を進めるのが難しい場面があるからです。

損得勘定をする
戦略を練る
計画を立てる
効率化を図る
データを集める
分析をする
問題解決をする
人事評価をする

感情が入ると
ややこしくなるものばかりです。

思考に偏っていくのは
当然かもしれません。

しかし、あまりにも
感情をほったらかしにしていると

・自分の感情がわからない
・幸福感を感じにくい
・人の感情を想像しにくい
・人に寄り添えなくなる
・表情が乏しくなる
・淡々と日常が過ぎる

私も経験があるのですが
自分のストレスに気が付きにくくなったり
あるとき「無価値観」が
襲ってくることもあります。

だからこそ
「思考」に偏っている方に
おすすめしたいのは

「感情」に注目をして
意識的に表現をしていくことです。

感情を感じたその場で

嬉しい
楽しい
面白い
美味しい
ホッとする
幸せ
有難い
腹が立つ
悲しい
悔しい
不安
焦る
・
・
・
これらを少し大げさなくらい
表現をしてみること。

最初は慣れないかもしれませんが
段々と「本来の自分」に
近づいていくことを感じられるかと思います。

感情を素直に表現するのは
案外、難しいものです。

私ももう何年も練習中。

いいな、と思われた方は
一緒にトレーニングしていきましょう。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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