A.協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「自分で自分のご機嫌をとれる簡単な方法とは？」です
人とのつながりをとても大事に
していらっしゃる方も多いと思います。
私も人間関係で苦しんだこともありますし
周りの方に助けていただいたことも数えきれません。
今現在、気を付けていることは
自分で付き合う相手は自分で選ぶ
ということです。
人から好かれなくては・・・
あの人から嫌われていないだろうか・・・
と悩んでいた時は
人付き合いに関して
相手に主導権をゆだねていました。
誘われたら、嫌われたくないから行く
連絡先教えて、と言われたら嫌だけど教える
嫌々な気持ちから始まったことは
嫌々な気持ちで終わることが多かったです。
自分の意志ではないので
「あの人が言ったから・・・」
と、いつまでも人のせいにしていました。
私が嫌な気持ちになるのは
あの人のせいだ！
と、家に帰ってもずっと考えてしまうこともありました。
不平不満が多い方や
つい悪口・陰口・愚痴の３大グチを
言ってしまう方に多い考え方なのかもしれません。
その人と一緒に居て心地がいいか
その人と一緒に居て楽しいか
という自分の感情はとても大事だと思うのです。
やりとりをしていて自分自身が不快なのであれば
距離をおいても良いと思います。
これまで無理をしてきて頑張ってきた方の中には
自分の感情に注目をすることが
難しい方もいらっしゃいます。
「男の子なんだから泣かないの！」
「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい！」
「わがままを言う子は嫌われるよ！」
「あんたは黙ってお母さんの言うことを聞いていなさい」
と、育った方は
なるべく自分の感情を感じないようにする
癖がついている方も多いです。
充実している、満足感がある、
自分なら出来る！絶対大丈夫！と思えるようになるには
「自分の意志で選んだことが出来た」
という達成経験の積み重ねが重要です。
人付き合いも選べる
職業も選べる
学ぶことも選べる
行動も言葉も選べる
そして、気分も選べるのです。
自分の意志で
ご機嫌になろう！と思えたら
一番すぐに出来る簡単な方法は
顔の筋肉をほぐし、口角を上げること
脳が「楽しい・ご機嫌」と勘違いを起こします。
ご機嫌でいることも
３大グチを言って嫌な気分になる事も
自分の意志で選ぶことが出来るのですよね。
不平・不満
悪口・陰口・愚痴
が多い方とは少し距離を置くと心が楽になるかもしれません。
いつでも選ぶのは自分自身、なのですよね。
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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