未来に対する不安や焦りを変えるには？

協会理事の尾形さくらです(^^

いつもお読みいただきありがとうございます！！

本日のテーマは
「未来に対する不安や焦りを変えるには？」です。

先のことを考えて
不安や焦りやモヤモヤを抱えている

現在進行形でお悩みの方や
過去にご経験された方も
いらっしゃると思います。

不安・焦り・モヤモヤ・イライラ・・・
予測できない先々のことを
考えすぎてはいないでしょうか。

半年後、どうなるんだろう
１年後、どうなるんだろう
５年後、どうなるんだろう

ネガティブな感情から始まった
イメージはネガティブになりやすかったり

反対に非現実的に
ポジティブにとらえやすくなることもあります。

大事なのは、

「事実」を見ること
「事実」の捉え方をコントロールすること
「今」の自分のご機嫌をとること

です。

例えば・・・

仕事で昇進出来ない、と悩んでいて
ずっとこのままなんだろうか・・・と
不安・焦り・モヤモヤ・イライラでいっぱいだとします。

「事実」を見ること
昇進するには評価基準があるはずです。
自分の仕事が満たせているか、確認する。
自分だけが一生懸命やっているつもり、になっていないか。

「事実」の捉え方をコントロールすること
「ないもの」に注目をしている自分を、
意識的に「あるもの」に注目をするように捉え方を変えます。

・人間関係を築けている
・ミスなく仕事が出来ている
・安定した収入をいただけている
・自分に合った仕事が出来ている
・健康を保ち、これまで仕事を続けて来られた

「今」の自分のご機嫌をとること

暗い顔をして、声も小さく、不安や焦りを
全面に出していると目の前の
「良いこと」を見逃しやすくなります。

・口角を上げて笑顔で過ごす
・声を大きめにハキハキ話す
・背筋を伸ばす
・堂々と振舞う
・仕事後に予定を立てる

今の気分の積み重ねが
１日になり、１週間になり、未来になっていきます。

不安・焦り・イライラ・モヤモヤした気持ちを
抱えたままでは
うまく行くことも行かなくなります。

同じピンチの状況でも

どうしよう…と不安そうな顔をした人

と

大丈夫！なんとかします！と
笑顔で自信を持っている人

どちらの人が愛され
どちらの人に多くのチャンスが訪れるでしょうか。

未来を変えるには
今、ご機嫌になってみる！！

いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪

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