協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「あの“熱い人”が実践している
メンタルトレーニング法！」です。
元プロテニスプレーヤーの
「松岡修造さん」に対して
皆様、どんなイメージをお持ちでしょうか。
ネットで検索をしてみると
熱血！熱い男！元気！さわやか！
中にはうざいという声も(笑)
実はわたし、大流行りした
修造カレンダーを
デスクの上に飾っていたこともありますw
松岡さんは、
周りの方に何を言われても
マイペースを守り続け
自分の軸がブレないイメージを持っていました。
さすがスポーツ選手。
メンタル強化のためのトレーニングも
様々挑戦なさったのだろうと想像します。
そんな松岡さんの
強く自分の軸を保つ秘訣を
１つ知ることが出来ましたので
ご紹介いたしますね。
・イラっとした
・緊張している
・不安が押し寄せてきた
・恐怖を感じている
・悲しい
・悔しい
など大きく感情が揺れ動く
何かが起こったとき
松岡さんが実践していることは
「自分を実況中継すること」
なんだそうです。
スポーツ選手ならではの
面白い発想だな、と思いました。
第三者の目線をつくり出す
ということです。
これまでもご紹介してきた
自分の感情に注目をして
「自分をいたわる」
「自分をねぎらう」
という手法と同じ効果があります。
良い、悪いをジャッジせずに
第三者の目線から客観的に
自分を受け入れて観察するのです。
そして
苦しいときほど
「笑顔でいる」ことも
心掛けているのだそうです。
世界で戦ってきた方の
メンタルトレーニングも
まずは
「ありのままの自分を認めるところから」
なのですよね。
いいな、と思われた方はお試しになってみてくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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