協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます!!
本日のテーマは
「自分に一番合うものを真剣に選ぶ」です。
自己承認力を学んでから
私がイライラすることが減ったのは
気持ちの切り替え方がわかり
自分の心の余裕が出来たから
だと実感しています。
気持ちの整え方は
たくさんの方法があるので
「ご自身に一番合うもの」
を選んでいただけたら、いいなと思います。
出来ることなら、
ずっと続けていけるものがいいですよね。
カウンセリング、ヒーリング
セラピー、ヨガ、瞑想・・・
私の気持ちがブレブレだったとき
色々挑戦をしましたが
思考が邪魔をして
「この人の話し方・・・」
「これ、怪しいな~・・・」とか
「私何やってるんだろう・・・」とか考えたり
瞑想を始めたら3分で寝てしまったり…
瞑想後、先生に「どうでしたか?」と尋ねられ
大変答えに困りました(笑)
未だに瞑想はできません・・・
一生懸命取り組んでいるのに
「心が開かれていないですね」
と先生に注意されたり・・・
要するに、当時の
「自分に合わなかった」のです。
ここに気づくまで
大変遠回りしました・・・
そんなときに出会った
自己承認力のメソッドは
第一回目のメルマガからお伝えしている
「自分に毎日、声をかける」
というわかりやすいものだったので
意識をすれば、続けられるものでした。
イライラしたら
「イライラするよね」
むかついたら
「むかついて当然だよね」
不安になったら
「そりゃ、不安になるよね」
愚痴を言いたくなったら
「愚痴も言いたくなるよね」
自分を100%
受け入れてくれる人だったら
何と言ってくれるだろう?
と、考えて口に出すだけ。
誰の手も煩わせませんし、時間もかからない。
誰かの目が気になるならば
心の中でひたすら、
自分にいたわりの言葉をかければいい。
そして、
「イライラしながら、笑顔で仕事する自分すごい!」
「愚痴を言いたくなる中、頑張っている自分えらい!」
と、ほめる。
慣れない、しっくりこない、
恥ずかしい、言葉が浮かばない
などは、最初はありますが
場所も選ばず、簡単で
とにかく続けやすい・・・!
何かを達成してからではなく
何かを手に入れてからではなく
「今の自分をいたわり、ほめる!」
もうすでにメルマガをお読みいただきながら
続けてくださっている方も多いと思います。
いいな、と思われた方は
自分に一番合うものは何か?
自分の軸をさらに強くする方法を
探してみてくださいね♪
無料メルマガご登録一週間後に
「すぐに使える!褒め言葉リスト」をプレゼントしています♪
https://h-polish.com/merumaga1/
※メルマガ登録後にメールが届かない場合、
迷惑フォルダに入っているかもしれません。
お手数ですが、ご確認をお願いいたします!
本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
自分と周りの方のやる気を引き出す!
あなたを応援しています!