協会理事の尾形さくらです(^^
いつもお読みいただきありがとうございます！！
本日のテーマは
「誰と一緒にいるか？」です。
自己肯定感とは
「ありのままの自分にOKを出せるチカラ」
自己効力感とは
「自分ならできる！と信じられるチカラ」
加えて、表現力・知識・実践力などの
「スキル」
３つのチカラを高める方法を
当協会ではお伝えしています。
皆さまは
一緒にいると
「自己承認力が高まるなぁ」と
感じる方は、身近にいらっしゃいますか？
もちろん一人でも
メンタルトレーニングは出来ますが
自分は自分でいていいんだ
自分はここにいていいんだ
そんな風に思える
「自分がほっと安心できる人・場所」
が増えていくと
自己承認力は高まりやすくなります。
私が自己承認力を
高めることが出来たのは
協会の講座に通い続けて
沢山の承認の言葉を浴びたこと
の影響が大きかったな、と思うのです。
自己承認力の講座は
先生が偉そうにしていたり
誰かが恥をかいたり
誰かをいじったり
「何かを否定する言葉」が全くありません。
ワークにも正解、不正解がないので
とても取り組みやすく
私にとって居心地がいい場所でした。
何よりも
先生が、一緒に学ぶ仲間の方々が
自分はダメだ、出来ていないと
思い続けていた私自身を
毎回毎回
たくさん褒めてくださいました。
素晴らしい！
頑張ってるね！
素敵ね！ 可愛いね！
人気者だね！
会社から期待されてるね！
こんな風に承認の言葉が溢れている空間に
最初は戸惑いましたが
承認の言葉のシャワーは
人の心を元気にします。
出来るアピールをしなくていい
気が利くアピールをしなくていい
肩の力を抜いていい
キャラを作らなくていい
誰のことも否定しなくていい
自分を否定しなくていい
そう思えるようになっていきました。
自分が承認の言葉のシャワーを
浴びていると
人の良いところ、素敵なところが
目に入りやすくなります。
心のコップが承認の言葉で
いっぱいになって溢れて
おすそ分けが出来る状態になる
という感じです。
無理をしなくても
自然と感謝の言葉が出て
自然と褒め言葉が出てくるのです。
もちろん、自分でメンタルトレーニングを
継続することも大事ですが
毎日毎日、怒鳴られて、否定されて
責められるような環境にいるよりも
自分が居心地がいい環境に
いられる方がずっとトレーニングの
結果が出やすくなります。
例えば
職場環境・家庭環境は
なかなか変えられなくても
それ以外の人付き合い
「居心地の良い場所づくり」に
少しずつ目を向けてみるのも
いいのかもしれません。
タイミングが合いましたら
承認の言葉のシャワーの体験をしに
講座・セッションにぜひおいでくださいね！
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
