協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「自分をご機嫌にするメリット」です。
自分の周りにいるすべての人が
同じ肌で、同じ顔で、同じ身長で
同じ体型で、同じ月収で、同じ学歴で
同じ時間の使い方で・・・
そんな世の中だったら
コンプレックスは感じない
のかもしれませんよね。
他者と比べるから
「あの人よりもマシ」と
優越感を得ようとしたり
「自分はダメだ」と
落ち込んだり
不安になったり
焦ったりするんだよなぁ、と思うのです。
他者を攻撃してしまうのも
「人と比べて違うことが原因」
だったりする。
こちらのメルマガでも
何度かお伝えしているのは
自分がご機嫌でいる時間を増やす
自分に褒め言葉・ご褒美をプレゼントする
ということ。
周りの人と自分を比べることに
焦点を当てて
自分を攻撃したり
他者を攻撃する
そんな
ネガティブな時間を
１日の中で少しでも減らすためのものです。
「あー嫌だなぁ・・・」
というウジウジとした悩みは
時間をかけたら解決できそうでしょうか。
私は悩みの中にいればいるほど
表情が暗くなり
声が小さくなり
人と接するのが嫌になり
一歩踏み出す勇気がなくなり
そんな生活を変えられなくなり・・・
仕事でも結果が出ず
体調も崩してしまいました。
周りから見たら
表情が暗くて、声が小さくて
会話が続かなくて
自信がなさそうな人は
頼りにならなそうだし、仕事を頼みたくない。
それはそうですよね。
暗い人とはあんまり
友達にもなりたくないでしょうから
当時はお誘いもなく即帰宅でした・・・。
私が推奨している
自分をご機嫌にするご褒美とは
大きなことではなくて
例えば
◆今日は好きなアイス買って帰る！
◆今日は帰ってゲームやる！
◆今日は楽しみなドラマがある！
◆今日は趣味のプラモデルが完成する！
など、日常で味わえる
小さなことでも
自ら楽しみをつくること。
意識をして自分をご機嫌に出来れば
気持ちに余裕が出来て
笑顔でいよう
少しハキハキと話そう
姿勢を正して歩こう
自分から挨拶してみよう
と思える。
周りの人たちは
わかりやすい表面的なものを
判断材料にすることがほとんどなので
「あ、機嫌がよさそう」
「頑張ってるな」
「雰囲気がいいな」
「しっかりしているな」
「輝いているな」
と、お仕事や人脈がうまく行き始める。
元々持っている魅力やスキルを
発揮するためには
気持ちの余裕が必要なのですよね。
私が始めたのも、
まずは自分をねぎらい褒めること。
そして
自分が楽しいと思える
時間を敢えてつくること。
いいな、と思われた方は
お試しになってみてくださいね。
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
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