協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます!
本日のテーマは
「長生きするには」です。
呼吸が浅いことで
出てくる弊害はとても多いです。
大事な場面で緊張しすぎて
呼吸が浅くなり
頭に酸素が回らず
頭が真っ白・パニック!
そんなご経験がある方も
いらっしゃるかもしれません。
では、現在の
ご自身の呼吸はいかがでしょうか。
横隔膜を使って
深い呼吸が出来ていますか?
今すぐに出来る
簡単な体と心の整える方法は
「呼吸を深くすること」
呼吸が浅い動物ほど短命
という話を
聞いたことがあるのですが
あるテレビ番組の実験結果では
こんな数字が出たそうです。
呼吸によって変動する心拍数。
平均的な成人の
呼吸数と心拍数の比率は
1:4なのだとか。
人間の心拍数は
1分間に約60~70回。
寿命が2~3年の
ねずみは心拍数が428回。
寿命が8~10年の
うさぎのは246回。
寿命が15~18年の
ヤギは86回。
寿命が20~40年の
馬は36回。
ほぉー!
寿命と心拍数は
深い関係がありそうですね。
なんと動物の中でも
長生の代表、カメは
なんと8回だったそうで(笑)
哺乳類・爬虫類という違いもあり
カメの種類によっても
違いはありそうですが
なかなか
興味深い内容だと感じました。
何にせよ
深く、ゆっくり
呼吸をすることは
心にも身体にもいいこと尽くし。
長生き=長息
いいな、と思われた方は
今日一日、呼吸を意識してみてくださいね!
本日も良い一日をお過ごしになってください!
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます!
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