協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「今日も一日よくやった」です。
一日が終わり・・・
眠りにつく前に
「あぁ今日も一日よくやった」
そんな風に言えることが
毎日のゴールではないかと
考えています。
もちろん、毎日が
「最高の一日だ！」と言えるなら
一番良いですが
しっくりこないこともありますよね。
自分にとって
良いことも起これば
嫌なことも起こるかもしれない。
成功もすれば
失敗もするかもしれない。
何が起こったとしても
とにかく
自分だけは自分に対して
「よくやったね」と
一日の終わりに言いたいな、と思うのです。
たまに、受講者様の中に
「毎日、お風呂の時間や寝る前に
反省会をしている」
という方がいらっしゃいます。
一人のゆったりした時間に
反省モードになるのだと思います。
周りとの調和を考える真面目な方ですよね。
そんな方々に
私がお伝えするのは
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一日を振り返ることは素敵なこと。
もし反省をしているならば
「これはよくやったなぁ」という
自分を褒める言葉を
付け加えてはいかがでしょう。
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習慣になっている
反省会ならばやめなくていい。
ただ自分を褒めるところにも
目を向けてみる。
たったこれだけで
一日の終わりが変わってきます。
「あぁ疲れた…やっと一日終わった。
体痛い…あれは失敗だったなぁ。
あんなこと言われてホント嫌だった。
あと〇時間後にまた出勤？
もう無理、嫌すぎる。あー寝たくない。
明日台風来ないかな」
毎日、こんな思考を
繰り返してきた私ですから(笑)
本当に朝起きるのが辛かったですし
仕事に行くのも辛かったです。
朝起きて、晴れていると
また絶望する・・・。
自分に「よくやった」と言える
習慣をつけておけば
メンタル不調からの体調不良には
ならなかったかな、と思うのです。
一日のはじまりと終わり。
大事に過ごしていきたいですね。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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