協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「心と体をゆるめる」です。
完璧を目指し
頑張りすぎる方ほど
「ゆるめること」が大事です。
大事な面接やプレゼン大会など
緊張する場面で
体がガチガチになって
頭が真っ白になったご経験があるかたも
いらっしゃるのではないでしょうか。
せっかく
練習したのになんで！？と
思いますよね。
成果を発揮するためには
ポイントが２つあると私は考えています。
１つ目は
練習のときに
「本番と同じ状況・緊張感」を
何度も経験すること。
２つ目は
練習のときのように
「体と心がゆるんでいる状態」を
意図的に作り出すこと。
練習のときは
１対１の面接だったのに
本番は
１対３だった・・・。
家の狭い部屋でプレゼンの練習をしても
誰も見ていないが
本番は
広い会場で目の前に何十人もいる・・・。
そりゃあ、緊張しますよね。
さらに
「緊張してはいけない」
「結果を出さなくてはいけない」
「良い自分をみせなくてはいけない」
そんな風に心が硬くなると
呼吸も浅くなり、表情も硬くなります。
ストレッチをしながら
体をゆるめて、笑顔で表情をゆるめ
深呼吸をして、心もゆるめていきます。
自分らしさを出すには
「ゆるめること」に
意識を向けてみることをおすすめします。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
無料メルマガご登録一週間後に
「すぐに使える！褒め言葉リスト」をプレゼントしています♪
https://h-polish.com/merumaga1/
※メルマガ登録後にメールが届かない場合、
迷惑フォルダに入っているかもしれません。
お手数ですが、ご確認をお願いいたします！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
