どれだけ否定しているか？

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「どれだけ否定しているか？」です。

「自己肯定感を高める方法」について
ご質問を受けることがあります。

自分の体からいたわる
自分のしたいことをする
自分にいたわりの言葉をかける
自分の良いところを見る
自分で自分を褒める

全てが正解で
一番ご自身に合うものから
始めるといいかな、と思います。

私が自己承認力を学び始めて
気が付いたのは

自分や他者への否定が多い

ということ。

毎日毎日

これはダメ
あれはダメ

この人はここがダメ
あの人はここがダメ

成長のためには
悪いところを
見つける必要がある、とすら
思っていました。

考えてみたら
そんな毎日が
楽しいわけがありませんよね。

この自分の心の癖への
「気づき」が
大きかったな、と感じます。

「あ、また心の中で文句言ってる。
周りを見すぎなのね～」

「今、かなりイラっとしたね。
まさかそんな返答されるとは
思わなかったのね」

今でもこんな感じで
その時々の心の動きを観察しています。

文句を言う自分も
イラっとする自分も
不安になる自分も
焦る自分も
緊張する自分も

否定しない。

ついつい
文句言っちゃダメだ
イラっしちゃダメだ
不安になっちゃダメだ
焦っちゃダメだ
緊張しちゃダメだ

なんて思ってしまいますが
それは無理・・・

私の場合は逆効果でした。

自己肯定感を高めるためには
「気が付くこと」と
「否定しないこと」も大事ですね。

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪

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