協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「自分の本心がわからない？」です。
子どもの頃は
「お父さん大好き！」
「お母さん一緒にいてね！」
「夢は野球選手！」
「〇〇ちゃん可愛いから好き！」
「嬉しい」
「怖い」
「嫌だ」
誰でも素直に言えていた
“自分の本心”
それが大人になると
恥ずかしい
慣れていない
拒否されるかもしれない
馬鹿にされるかもしれない
空気を読まないといけない
そんな感情が大きくなり
本心を伝えることが
難しくなっていきます。
そして
自分の感情を外に出さずに
何年も過ごしていると
「自分の本心がわからない」
私も経験があるのですが
心と体のバランスが崩れていました。
同じような
ご経験がある方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
嬉しいのに、言わない
感謝しているのに、言わない
美味しいと思っているのに、言わない
評価しているのに、言わない
「本心を表現しない」のは
他者とのコミュニケーションだけの
問題ではなくて
自分にも悪影響が出やすいのですよね。
本心がわからない状態から
抜け出すために
おすすめなのは
出来る範囲で
感情表現を少しずつ大きくしていくこと。
良いことがあったときには
「やった！ラッキー！」と
口角を上げて小声で言ってみる。
素晴らしい人を見たら
小さく拍手をして
「素晴らしい」と小声で言ってみる。
一人で食事中に
美味しいものを食べたら
普段は無言かもしれませんが
心の中で「これはうまい！」と
大きな声で言ってみる。
(孤独のグルメみたいにw)
いいな、と思われた方は
「自分の本心」に
意識を向けてみてくださいね。
本日も良い一日をお過ごしになってください♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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