どう捉えるか？が今後を変える

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「どう捉えるか？が今後を変える」です。

今後はますます
「物事をどう捉えるのか？」が
重要になってくる

そんなお話を耳にしました。

ストレスは自律神経と
大きく関わっています。

ストレスにより
自律神経が乱れることが
「免疫力低下につながる」ことは
もう多くの皆様がご存じのことですよね。

例えば
目の前で起こる出来事や
ニュースを見て

不安・焦り・イライラ
悲しい・怖い・モヤモヤ…

ストレスを感じる毎日を
過ごしていたとします。

すると・・・
免疫力が低下して
体調を崩し始めます。

ちょっとした風邪でも
疲れているときには
ひどくなったりしますよね。

体調が悪いと
思ったように動けませんから
仕事もプライベートもうまくいかず
ストレスは増幅する。

・・・悪循環です。

病院に行けば
薬は出してもらえますし

ジムに行けば
適度な運動が出来ますし

会社を休めば
ゆっくり休息はとれます。

しかし
「物事の捉え方」は
繰り返しトレーニングが必要。

ネガティブなことばかりを
考えやすいのであれば
「バランス」をとる
必要があると思うのです。

◆ネガティブな言葉が出たら
ポジティブな言葉を出す

◆短所が見えたら
長所を意識的に探す

◆ポジティブな気持ちになりやすい
「笑顔」を心がける

元々ネガティブ思考が強い私も
数年間毎日トレーニング中です。

いいな、と思われた方は
一緒に意識していきましょう♪

本日も良い一日をお過ごしになってくださいね！

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