協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「〇〇しないでください」です。
自分にも他者にも
よく使われる表現なのですが
実は逆効果と
なってしまいがちなのが
「～しないください」という
否定命令です。
例えば
今から１０秒、数えますので
その間決して「ピンクの象」を
頭に思い描くことはしないでください。
いいですか？
ピンク色のガネーシャもダメですよ。
たった１０秒間ですから
簡単ですよね。
「ピンクの象」を
思い浮かべない１０秒スタート！
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はい。
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いかがでしたでしょうか。
おそらく多くの方が
１０秒間の中で
普段は思い浮かべもしない
「ピンクの象」を
頭の中にイメージなさったと思います。
「～しないでください」
「～しないように」
「～しちゃダメ」
否定命令をするほど
人は考えてしまうものなのですよね。
緊張しないようにね。
ネガティブなことを考えちゃダメよ。
これらの表現はよく使われますが
そう言われるほど
緊張したり、ネガティブになったり…
代わりの表現として有効なのは
「深呼吸を3回して、リラックスしましょう」
「理想の自分を想像してみましょう」
「口角を上げて、上を見上げてみましょう」
具体的に意識を向ける方向を示すこと。
普段の表現を少し変えてみることが
大きな第一歩かもしれません。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
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