噛みしめる

協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！

本日のテーマは
「噛みしめる」です。

悲しいとき、苦しいとき
しんどいとき、辛いとき
イライラするとき、恥ずかしいとき・・・

長時間その感情に
浸ってしまったご経験はありませんか。

何度も思い出して
悲しい、苦しい、しんどい、辛い
イライラ、恥ずかしいという気持ちを
また何度も味わう。

嫌ですよね。
私もそんな経験があります。

では反対に

「ポジティブな感情」は
いかがでしょうか。

嬉しい、楽しい、幸せ、ご機嫌
ほっとする、ワクワクする
有頂天になる、にやにやする

こんな感情が
長時間続いて
「ずっと気分がいい状態」だった
ご経験はあるでしょうか。

良い出来事を思い出して
またポジティブな感情に浸る。

ふとした瞬間に笑ってしまう。

恐らく多くの方が
ネガティブなことに比べると
圧倒的に少ないのでは、と思います。

私たちの大半は
ポジティブな感情よりも
ネガティブな感情を嚙みしめることが
得意なようです。

だからこそ
日々の生活の中で
自ら意識をすることは

「ポジティブな感情を噛みしめること」

あぁ、あれ楽しかったなぁ～
あぁ、あれ嬉しかったなぁ～
あぁ、ほっとするなぁ～
あぁ、幸せだなぁ～
あぁ、自分は恵まれているなぁ～

意識的にいい気分を味わう。

こういったことも
気分の切り替えには有効ですね。

本日も良い一日をお過ごしになってください♪

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