協会理事の尾形さくらです(^^♪
いつもお読みいただきありがとうございます！
本日のテーマは
「自分をいたわる時間をつくろう」です。
自己承認力が高まっていくと
不安・焦り・イライラの感情が
切り替えやすくなります。
日常生活の中では
色んなことが起こりますので
「ストレスゼロの状態」は難しいですが
引きずらなくなると心が軽くなります。
日々、どんな風に過ごしているかが
とても大事なのです。
ある日突然
不安が爆発しそうになったり
焦ってパニック状態になったり
イライラして怒鳴ったり・・・
自分のキャパを超える方には
共通点があります。
日頃のストレスケアをしていない
という点です。
思っていることを言わない
やりたくないことを我慢している
心を開いた人との関わりが少ない
自分を認めていない
何を隠そう私が
このタイプだったのですが
迷惑をかけたくない
一人でやるしかない
ダメな人と思われたくない
この一人で抱え込む責任感の強さが
日々、ストレスを
積み重ねてしまっていたのでした。
爆発してから気づいたのでは
心身ともに復活までに
時間がかかります。
ストレスの自覚がないという方も
ほっとする時間
リラックスする時間
自分を労わる時間
自分を褒める時間を
意識して作られることをおすすめいたします。
本日も良い一日をお過ごしになってくださいね♪
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます！
自分と周りの方のやる気を引き出す！
あなたを応援しています！
